Содержание подготовки туристов разрядников по спортивному туризму, специализирующихся в группе дисциплин «дистанция»
Е.В. Смола, Е.А. Павлов, Москва
Содержание подготовки туристов разрядников разрабатывалось на основе анализа анкетного опроса спортсменов, экспертного опроса тренеров, а также анализа программ и методических материалов.
Результаты анкетирования специалистов и анализ научно-методической литературы позволили определить основные этапы при разработке экспериментальной работы.
Нами были выбраны разделы подготовки туристов, которые включает в себя: общую физическую подготовку, специальную физическую подготовку, техническую подготовку, тактическую подготовку, психологическую подготовку, функциональную подготовку.
Как видно из представленной ниже таблицы 1 время, отведенное на обучение, составляет 630 часов в год, из них 172 часа теоретическая подготовка и 458 часов практическая подготовка.
Так же в практические часы включены выезды на тренировочные сборы перед соревнованиями.
Технология проведения тренировочных занятий в экспериментальной группе по разработанной методике подготовки туристов разрядников по спортивному туризму, специализирующихся в группе дисциплин «дистанция» заключается в следующем:
— Длительность макроцикла 12 месяцев;
— Количество занятий в неделю – 4 (понедельник, среда, пятница и суббота),
— Продолжительность занятий – 2 часа в понедельник, среду и пятницу и 3 часа в субботу;
— Количество соревнований в месяц 2 часа (это количество часов, затрачиваемое на соревновательную деятельность (1-2 соревнований на технических дистанциях 2, 3 и 4 класса дистанции)).
В понедельник, среду и пятницу продолжительность тренировочного занятия 2 часа, рекомендуемая моторная плотность 70%, (в реальности моторная плотность занятия составляла 70%-80%). Большую часть тренировки направлена на содействие развитию специальной физической подготовленности – 45%. В субботу продолжительность тренировочного занятия 3 часа и большая часть занятия направлена на содействие развитию общей физической подготовленности. Рекомендуемая моторная плотность составляет 90% (в реальности моторная плотность занятия составляла 80%, что не повлияло на подготовку спортсменов).
В таблице 2 представлен подробный план подготовки туристов разрядников по спортивному туризму, специализирующихся в группе дисциплин «дистанция».
Для определения эффективности предложенной методики подготовки туристов разрядников по спортивному туризму нами были рассмотрены две группы: экспериментальная и контрольная.
Учебно-тренировочный процесс в экспериментальной группе осуществлялся в центре детского и юношеского туризма и экскурсии «Пилигрим» в городе Волгодонске, Ростовской области, тренером-преподавателем Пеняевым Сергеем Александровичем.
Контрольная группа была на базе «Дворца творчества детей и молодёжи» города Москва, тренер-преподаватель Сафронова Мария Юрьевна.
Возраст испытуемых на момент исследования составлял 17-23 года. Всего в исследовании участвовало 20 спортсменов туристов I разрядов и званий КМС, МС по спортивному туризму.
В экспериментальной группе участвовало 10 спортсменов, из них 8 юношей и 2 девушки, один юноша имеет звание «Мастера спорта», трое спортсменов являются «Кандидатами в мастера спорта» и шестеро спортсменов имеют I спортивный разряд по спортивному туризму.
В контрольной группе участвовало 10 спортсменов, из них 7 юношей и 3 девушки, семь спортсменов являются «Кандидатами в мастера спорта» и трое спортсменов имеют I спортивный разряд по спортивному туризму.
Достоверных различий (при Р=0,05) по исследуемым показателям между контрольной и экспериментальной группами обнаружено не было.
Эксперимент длился 12 месяцев. Занятия в контрольной группе проводились по авторской программе Сафроновой М.Ю.
В начале и в конце эксперимента были проведены контрольные испытания определения индивидуального уровня специальной тактико-технической и специальной физической подготовленности, которые включали в себя такие контрольные упражнения как: преодоление «круто наклонной навесной переправы» (угол наклона переправы 30 градусов) длиной 10 метров, преодоление этапа «контест» длиной 30 метров, 45х минутный бег.
Реализация методики сопряженного воздействия для развития физических качеств и формирование двигательных умений позволила повысить не только умения выполнять технично упражнения, но и уровень физической подготовленности. Например, достоверные (при Р=0,05) различия в пользу экспериментальной группы обнаружены в контрольных упражнениях «Крутонаклонная навесная переправа», «Контест», «45х минутный бег».
В таблице 3 представлены результаты тестирования индивидуального уровня специальной тактико-технической и специальной физической подготовленности туристов по спортивному туризму, специализирующихся в группе дисциплин «дистанция».
В таблице 4 представлены отдельно результаты контрольной группы до и после эксперимента.
Как видно из представленных данных, прирост по показателям «Крутонаклонная навесная переправа» оказался достоверным (при Р=0,05) и составил 5,11%, прирост по «Контесту» оказался достоверным (при Р=0,05) и составил 2,52%, прирост по «45х минутному бегу» оказался достоверным (при Р=0,05) и составил 12,29%. В среднем прирост по трём показателям составил 6,64%.
В таблице 5 представлены отдельно результаты экспериментальной группы до и после эксперимента.
Как видно из представленных данных, прирост по показателям «Крутонаклонная навесная переправа» оказался достоверным (при Р=0,05) и составил 12,5%, прирост по «Контесту» оказался достоверным (при Р=0,05) и составил 21,8%, прирост по «45х минутному бегу» оказался достоверным (при Р=0,05) и составил 26,12%. В среднем прирост по трём показателям составил 20,14%.
Подготовленность экспериментальной группы по исследуемым показателям («Крутонаклонная навесная переправа», «Контест», «45х минутный бег») выросла в течение эксперимента на 20,14% и оказалась достоверно выше (при Р=0,05) контрольной группы.
Из вышесказанного можно увидеть, что разработаны содержание и технология подготовки туристов разрядников по спортивному туризму, специализирующихся в группе дисциплин «дистанция».
Доказана эффективность предложенной методики, подготовки туристов разрядников по спортивному туризму, специализирующихся в группе дисциплин «дистанция». Подготовленность экспериментальной группы по исследуемым показателям («Крутонаклонная навесная переправа», «Контест», «45х минутный бег») выросла в течении эксперимента на 20,14% и оказалась достоверно выше (при Р=0,05) подготовленности контрольной группы.
